Для многих людей учеба или когда в рабочий день слушают музыку, чтобы работать, - это неотделимые вещи. Провести физические или когнитивные задачи гораздо менее однообразны и более приятны в компании музыки.
Музыка для работы нам помогает идти в ногу на работе или учебе, а также для избежать эффекта одиночества и переутомления это обычно часто встречается в наши дни.
Как выбрать лучшую музыку для работы? Это не всегда так просто, как может показаться, и заключается не только в выборе понравившегося нам плейлиста. Около выберите звуки, которые действительно дают нам эту идею.л нашего мозга.
Музыка для работы сильно влияет на нашу деятельность, это может сделать задачу намного проще, но также и сложнее. То есть он может стать мотивирующим элементом, но может и демотивирующим.
Несколько советов по выбору музыки для работы
- Намного лучше без лирики. Песни или музыка без слов особенно подходят, если задача, которую мы собираемся выполнить, связана со словами. Это будет тот случай, когда мы идем писать, читать или учиться. Показано, что la музыка с текстами мешает синтаксической и грамматической продукции мозга.
- Музыка для учебы неизвестно помогите больше. Песни или музыка, которые мы уже знаем, приглашают нас напевать или петь прямо. Здесь также будет влиять тип работы, которую мы собираемся выполнять. Если это физическая задача, нет проблем с прослушиванием музыки или известных песен, это может быть даже положительно. В случае, если мы проводим умственная работа, лучше всего сосредоточиться на том, что музыка неизвестна.
- Откуда звук? Это не то же самое, что слушать музыку в комнате размыто, через динамики, это не то же самое, что звук идет из наушников, которые мы разместили. Это также влияет на расположение этих динамиков в комнате. Как видим, lПрямые источники звука могут отрицательно сказаться на нашей производительности. Мы должны выбрать то, что наиболее удобно и практично для нас, чтобы иметь большую концентрацию
- Инструментальные версии. Многие песни поп-музыки, рока и т. Д. Имеют инструментальные версии без слов. Это может быть отличным вариантом для поддержания нужного нам приятного ритма на работе.
Прогрессивные списки
Доказано, что нашему мозгу нужны небольшой «толчок», чтобы приступить к разработке задач. Первые несколько минут всегда труднее всего сосредоточиться и «начать».
Чтобы иметь необходимую мотивацию в начале нашей работы, в идеале выбирайте песни или музыкальные ритмы, которые будут более живыми, более мотивирующими или это обращение к определенным положительным чувствам. Один раз После этого этапа будет более уместным выбрать темы, которые не отстают от темпа., но будь спокойнее.
Музыкальный жанр
Какой музыкальный жанр вам больше всего подходит? Есть исследования, которые показывают, что лучше всего работать с классической музыкой. Среди великих классических музыкантов Иоганн Себастьян холостяк он занимает первое место в рейтинге по концентрации внимания.
Однако музыкальный жанр, который мы слушаем, должен адаптироваться к стоящей перед нами задаче, потому что в каждом случае будут активированы разные области мозга.
Если наша работа механическая, Танцевальная, электронная или даже поп-музыка они не повлияют на производительность и могут ее повысить. Если нам нужна концентрация для работы или учебы, музыка джаз, классика, дзен, "нью-эйдж", и т.д., может быть лучшим вариантом.
Лас- саундтреки они также являются хорошим выбором для концентрации и в качестве музыки для работы. По логике, нужно хорошо выбирать, тихий саундтрек интимного и вдумчивого фильма - это не то же самое, что музыка битвы в космосе.
Эмоции и чувства
Музыка не оставляет равнодушными, но явно влияет на нашу эмоциональную среду. Прежде чем проигрывать список музыки, мы должны в идеале подумать о том, как каждая песня влияет на различные области мозга.
Если мы используем в качестве музыки для работы спокойную песню, мотивирующую, но которая напоминает нам момент большой интенсивности в нашей жизни, будь то радость или печаль, мы не сможем сконцентрироваться. Если у нас есть музыка для сна и мы слушаем ее во время работы, скорее всего, мы заснем.
Это интересно слушать разнообразную случайную музыку. Таким образом, каждая тема может стимулировать различные части нашего мозга, и с этим мы достигнем большей продуктивности и эффективности. Изменения не должны быть слишком резкими или постоянными.
Польза музыки для работы
- Было показано, что гармоничные звуки стимулируют выброс дофамина в области вознаграждения мозга, то же самое, что происходит, когда мы чувствуем восхитительный аромат, наблюдаем что-то очень красочное и т. д. Это заставляет нас чувствовать себя намного лучше.
- Различные исследования показали, что люди, которые слушают музыку на работе, быстрее справляются со своими задачами и проявляют больше творчества и изобретательности чем те, кто работает в тишине.
- Музыка улучшает настроение и оказывает положительное влияние на работе
Звуки природы
Очень эффективный способ улучшить качество и производительность в рабочее время - слушать звуки природы. Есть много вариантов, от шум лесов, озер, животных ночью, водопадов и водопадов, морских волн и т. д.
Специалисты уверяют, что этот тип звуков, помимо повышения концентрации внимания, они помогают нам расслабиться.
Музыка из видеоигр
Музыка, которую несут видеоигры, очень эффективна для увеличения темпа и производительности на работе. Это не случается случайно, но такого рода Композиции созданы так, чтобы у игроков была мотивация, интерес и внимание. точный в игре.
Поп-музыка
Поп-музыка обычно очень эффективна для повышения продуктивности, в том числе из-за энергия и динамизм его ритмов, которые повышают активность. Этот музыкальный стиль, независимо от эпохи, помогает выполнять повседневные задачи и побуждает выполнять их более ритмично и с большей скоростью.
Источники изображения: MVS News /