Как дзен-медитация и дзен-музыка? Вопреки тому, во что многие думают, это не гимнастика или психотерапия для лечения определенных болезней или психических патологий. Это в основном о достичь баланса и внутреннего и внешнего благополучия.
Ключевая идея - это генерация стимулов в нашем мозгу и наше сознание. Эти типы ощущений или стимулов будут влиять на нашу повседневную жизнь, на то, как мы испытываем эмоции и анализируем окружающую нас реальность.
Что происходит в нашем мозгу с музыкой дзен?
Как мы знаем, у нашего мозга есть два полушария, левое и правое. В Искуэрдо может проявить интеллектуальные и социальные функции. В случае право, генерируются наши эмоции и невербальные аспекты, усвоение так называемых «естественных законов».
На уровне сознания ни одна из сторон мозга не доминирует. Обычно интеграция обоих полушарий, усиленный правильной осанкой и дыханием.
Медитация и дзен-музыка помогают этой интеграции.
Истоки и определение дзен
Дзен это буддийское течение, зародившееся в Индии и получившее развитие в Китае.. С его создания возникли различные доктрины, которые распространились по Европе как здоровые звуки, даже лечебные.
В основном дзен искать просветления с помощью техник медитации которые развивают духовное пробуждение, безмятежность и умиротворение.
Преимущества дзен-музыки
Мелодии, из которых состоит музыка дзен, помогут нам расслабьте наш ум, предлагая нам спокойствие.
- Уменьшение боли. Среди преимуществ музыки дзен - уменьшение хронической боли. Причины этого в том, что дзен-музыка может высвобождать эндорфин и действовать как настоящее болеутоляющее для нашего тела. Что касается беспокойства и стресса, доказано, что дзен-музыка помогает высвободить уровни обоих состояний.
- Бустер здоровья. Среди эффектов расслабляющей и дзен-музыки есть возможность успокойте кровяное давление и ритм нашего сердца. Это снижает риски возникновения проблем со здоровьем.
- Исследования показали, что этот тип музыки может даже иметь Эффекты для улучшения клеток тела и тканей, из которых состоят наши легкие.
- В мозгу дзен-музыка помогает нам сосредоточиться, начиная с состояния безмятежности. С этим творчество стимулируется.
- El производительность то, что мы получим в нашей деятельности, будет больше, если мы будем делать их, слушая музыку дзен. Мы будем знать, что эта музыка предлагает нам адекватная мотивация для выполнения этих действий.
- Улучшение сна. Музыка дзен идеальна для влияют на спокойный сон, основанный на расслабляющем состоянии нашего тела.
- Улучшение личная самооценка. Еще одно важное преимущество дзен-музыки заключается в том, что улучшает самоконтроль и помогает преодолеть застенчивость, идеально подходит для интровертов.
- Оптимизм можно усилить. С музыкальными мелодиями этого стиля наше настроение может быть более позитивным, улучшая счастливые воспоминания, которые у всех нас есть.
Различные стили музыки для расслабления
- Как мы видели, дзен-музыка очень положительно влияет на отношения нашего духа и получить эту безмятежность и полноту что нам нужно в нашей жизни. В своей инструментарии он основан на звуках, исходящих от природы и от инструментов, сделанных из самых разных материалов. Что касается звуков, то музыка дзен предлагает мягкие, прогрессивные, кристальные звуки.
- La классическая музыка это традиционно было средством расслабления.
- Есть разные типы музыки, на которую можно медитировать, как в случае с мелодии для сопровождения рейки.
- Сено романтические песни, как болеро, которые также служат для медитации.
- Африканская музыка. Этот музыкальный стиль в основном основан на звуки животных и природы. Однако следует также иметь в виду, что каждый человек индивидуален, и африканская музыка может расслаблять только некоторых людей.
- La Кельтская музыка. Волынки и арфы пришли из древней Европы, и они составляют все, что мы знаем как кельтскую музыку. Целая серия расслабляющих мелодий.
- Космическая музыка. Мы понимаем космическую музыку как стиль, сочетающий цифровые звуки, арфы и другие инструменты.
- Тибетская музыка. Этот тип музыки ненавязчивый, расслабляющий, и он также помогает нам отключить ум и увести нас в глубины медитации.
Мягкость дзен-музыки
Звуки, содержащиеся в музыке дзен, должны служить стимулом для пользователя. Например, если пользователь использует эту музыку в качестве музыкального фона при использовании микрофона, музыкальные тона не должны мешать хорошо слышать его голос. Таким образом, дзен-тона будут способствовать концентрации и концентрации, но они не должны раздражать.
Идеальным является то, что пользователь не использует одну и ту же мелодию повторно, но звуки и мелодии будут звучать так, чтобы не вызывать стресса. С этим разнообразием вы получите облегчить расслабление.
Музыкальные инструменты дзен
Инструменты для этой музыки ассоциируются с традиционными японцами. Между ними мы можем выделять:
- Кото - это цитра удлиненной формы, Он состоит из тринадцати струн и тринадцати мостов для правильной настройки. Он напоминает мальчика гучжэн и каягым в Корее.
- Сякухати - это духовой инструмент, созданный из бамбукового тростника.. В него играют в вертикальном положении, и в нем пять лунок, четыре спереди и одно сзади. Традиционно в нее играли дзенские монахи для медитации.
- У сямисена три струны и пустое тело, покрытое шкурой животного.. Играется медиатором.
- Тайко - это разновидность барабана. Они бывают разных размеров.
- Саншин похож на сямисэн. Покройте все ногтями или киркой, у нее более мягкий и теплый звук. Традиционно звуки сансина сопровождают голосом.
Источники изображений: Таринга! / Медитация / Свободный рынок Аргентина